¿Cuáles son los efectos del ejercicio en el cuerpo?
El ejercicio regular puede tener muchos efectos positivos en el cuerpo, incluyendo: 1. Mejora de la salud cardiovascular: El ejercicio puede mejorar la función del corazón y17/5/2023 23:16
Consulta:
¿Cuáles son los efectos del ejercicio en el cuerpo?Respuesta:El ejercicio regular puede tener muchos efectos positivos en el cuerpo, incluyendo:1. Mejora de la salud cardiovascular: El ejercicio puede mejorar la función del corazón y los vasos sanguíneos, reducir la presión arterial y disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.
2. Control del peso: El ejercicio puede ayudar a quemar calorías y mantener un peso saludable.
3. Fortalecimiento muscular: El ejercicio puede ayudar a fortalecer y tonificar los músculos, mejorar la postura y prevenir lesiones.
4. Mejora de la salud mental: El ejercicio puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, mejorar el estado de ánimo y la autoestima.
5. Aumento de la resistencia: El ejercicio puede mejorar la resistencia física y la capacidad aeróbica, lo que permite realizar actividades cotidianas con mayor facilidad.
6. Mejora de la salud ósea: El ejercicio de carga puede ayudar a fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis.
En general, el ejercicio regular tiene muchos beneficios para la salud física y mental, y se recomienda hacer al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana.
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