¿Qué es y para qué sirve el ácido fólico?

El ácido fólico, también conocido como vitamina B9, es una vitamina esencial para el correcto funcionamiento del organismo. Es necesario para la producción y mantenimiento de

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¿Qué es y para qué sirve el ácido fólico?

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El ácido fólico, también conocido como vitamina B9, es una vitamina esencial para el correcto funcionamiento del organismo. Es necesario para la producción y mantenimiento de nuevas células, especialmente en el desarrollo del ADN y la formación de glóbulos rojos.

El ácido fólico es especialmente importante durante el embarazo, ya que ayuda a prevenir defectos en el tubo neural del feto, como la espina bífida. También se utiliza en el tratamiento de la anemia megaloblástica, una condición en la que los glóbulos rojos son más grandes de lo normal y no pueden transportar oxígeno de manera eficiente.

Además, el ácido fólico puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, ya que ayuda a reducir los niveles de homocisteína, un aminoácido que puede dañar las paredes de los vasos sanguíneos.

Se puede obtener ácido fólico a través de la dieta, consumiendo alimentos como verduras de hoja verde, legumbres, frutas cítricas, cereales fortificados y productos de origen animal. Sin embargo, en algunos casos, puede ser necesario tomar suplementos de ácido fólico bajo supervisión médica.


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